Sistema Cardiovascular

O coração humano apresenta quatro câmaras (ou cavidades): dois átrios (ou aurículas) e dois ventrículos. O lado direito do coração trabalha apenas com sangue venoso. O lado esquerdo, apenas com sangue arterial. Entre as câmaras do lado direito, há uma válvula chamada de tricúspide. Entre as câmaras do lado esquerdo, a válvula é chamada de bicúspide (ou mitral). As válvulas permitem com que o sangue sigam do átrio para o respectivo ventrículo sem que retorne. Defeitos nas válvulas são audíveis ao estetoscópio. São chamados de sopros. As contrações cardíacas são as sístoles. Os relaxamentos das câmaras, diástoles. A sístole do ventrículo esquerdo gera a pressão arterial máxima e sua diástole, a pressão arterial mínima. Por isso, a leitura de pressão é feita em dois valores. A pressão arterial é medida pelo esfigmomanômetro ("aparelho de pressão"). O aparelho mede as pressões na artéria braquial, que se encontra no braço. Há preferência para que a medida seja feita no braço esquerdo.

http://www.algosobre.com.br/biologia/sistema-cardiovascular.html

Sistema Respiratório

 Sistema respiratório é o conjunto de órgãos responsáveis pela entrada, filtração, aquecimento, humidificação e saída de ar do nosso organismo. Faz as trocas gasosas do organismo com o meio ambiente, oxigenando o sangue e possibilitando que ele possa suprir a demanda de oxigênio do indivíduo para que seja realizada a respiração celular.
 O ar inspirado tem alta concentração de O2 e baixa concentração de CO2. Já o ar expirado é o inverso, tem baixa concentração de O2 e alta concentração de CO2. A difusão destes gases, feita nos alvéolos se dá entre duas camadas celulares, o epitélio dos alvéolos e o endotélio dos vasos (capilares que envolvem estes alvéolos). Ocorre aí o processo de hematose, ou seja, o oxigênio e o gás carbônico por difusão, tranformam sangue venoso em arterial.

http://www.colegioweb.com.br/biologia/o-que-e-sistema-respiratorio.html

Aulas de Ciências

 Aprendemos muitas coisas nas aulas de ciências, sobre a auto estima, adolescência, pirâmide alimentar, SPE, doenças sexualmente transmissíveis e  alimentos que fazem mal e os que fazem bem para a saúde.Tivemos uma palestra com o doutor e a doutora Michel e Heloíse que fizeram uma dinâmica falando sobre adolescência e os perigos das doenças sexualmente transmissíveis.
 Tiramos todas as nossas dúvidas sobre esses assuntos e agora sabemos o que devemos fazer se acontecer alguma coisa.

                                   

Pirâmide Alimentar

Grupo 1: A base da pirâmide é composta por alimentos ricos em carboidratos. Os carboidratos, sob a forma de glicose, frutose, sacarose, maltose, lactose, amido, entre outras, são a maior fonte de energia para o organismo. A glicose é indispensável para manter a integridade funcional do tecido nervoso e, sob circunstâncias normais, é a única fonte de energia para o cérebro. A presença de carboidratos é necessária ao metabolismo normal das gorduras. Consuma de 6 a 11 porções diariamente.

1 porção de pães, cereais e massas: 1 fatia de pão ou ½ xícara (chá) de cereais (tipo granola) ou ½ xícara (chá) de arroz ou ½ xícara (chá) de macarrão cozido.

Grupo 2: Legumes e verduras são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras. Possuem nutrientes essenciais a diversas funções do organismo, como por exemplo as suas reações metabólicas. Prefira as folhas verdes escuras (brócolis, mostarda, couve) e legumes amarelo-alaranjados (cenoura, abóbora, beterraba). Consuma de 3 a 5 porções diariamente.

1 porção de vegetais: 1 xícara (chá) de folhas cruas ou ½ xícara (chá) de vegetais cozidos

Grupo 3: Frutas são boas fontes de vitaminas, sais minerais e fibras, principalmente quando consumidas ao natural. Possuem nutrientes essenciais a diversas funções do organismo, como por exemplo as suas reações metabólicas. Consuma de 2 a 4 porções diariamente.

1 porção de frutas: 1 fruta fresca ou ¾ xícara (chá) de suco (extraído da polpa)

Grupo 4: Carnes, ovos e leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico e soja, além de nozes e castanhas. São os alimentos construtores. São necessários para a construção e manutenção dos tecidos orgânicos, formação de enzimas, hormônios e vários líquidos e secreções corpóreas e preservação do sistema de defesa. São alimentos ricos em proteínas, vitamina B12 e minerais como zinco e ferro. Consuma de 2 a 3 porções diariamente.

1 porção de carne, feijão e nozes: 1 filé pequeno de carne bovina, peixe ou ave ou 1 ovo ou ½ xícara (chá) de feijão (ou substituto) ou ½ xícara de nozes ou castanhas.

Grupo 5: Leite e derivados - são os maiores fornecedores de cálcio, mineral envolvido na formação dos ossos e dentes, contração muscular e na ação do sistema nervoso. Também são fontes de proteína de boa qualidade. Consuma de 2 a 3 porções diariamente.

1 porção de leite e derivados: 1 copo de leite ou iogurte ou 2 fatias de queijo (prefira os queijos frescos)

Grupo 6: Os lipídeos (óleos e gorduras) constituem fonte de energia mais concentrada que a dos carboidrados e das proteínas. Além disso, uma vez transformados em tecidos adiposo, são uma forma de armazenamento de energia. Os lipídeos são veículos de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e podem ser encontrados no creme de leite, manteiga, toucinho, óleos etc. Estão no topo da pirâmide e devem ser consumidos com moderação.

1 porção de gordura: 1 colher (sopa) manteiga, margarina ou maionese

Ressalta-se o número de porções a serem consumidas dependem de fatores como idade e atividade física. Em função das porções consumidas, o número de calorias pode variar de 1.600 a 2.400 calorias.

Adolescência

  A adolescência para alguns é uma fase muito ruim, porque seu corpo começa a mudar e seu jeito de tratar seus amigos e parentes também.Mas tem pessoas que gostam da adolescência, que se aceitam e que convivem bem com essas mudanças.
 Nas aulas de Ciências com a  professora Ana Sílvia, discutimos muito sobre essa fase e fizemos dinâmicas esclarecendo todas as nossas dúvidas. Falamos sobre auto estima, doenças sexualmente transmitíveis, etc.
 Então, para você ter uma boa adolescência se aceite porque isso é uma fase, tenha uma boa auto estima e
também muito juízo!

Saude e Prevenção na Escola

Saúde e Prevenção na Escola (SPE) é um projeto que leva as escolas temas referentes a valorização pessoal e os perigos do sexo sem proteção. Na nossa escola, Anna Towë Nagel, durante as aulas de ciências, com a professora Ana Silvia, vimos como se previnir contra DST, AIDS, varias outras doenças sexualmente transmissíveis.

   

É fundamental que os alunos aprendam sobre prevenções, o que causa essas doenças, e como podemos saber quando o vírus começa a aparecer em nosso corpo. Aprendemos a valorização que temos que ter com nosso corpo, com aulas sobre o que aumenta e o que abaixa a nossa autoestima, porque na adolescência é normal não gostarmos do nosso corpo, nos achando feios, gordos ou magros demais.

Importância da Autoestima em Nossas Vidas

    Sem uma boa autoestima não somos felizes.

Nossa vida é cheia de momentos bons e ruins, todos esses momentos estão relacionados com nossa autoestima.Para você ter uma boa autoestima, precisa aceitar as diferentes opiniões das pessoas e também se aceitar.Tendo uma boa autoestima, você vai conseguir mais facilmente atingir os objetivos de sua vida, viver com amor e muita alegria.Já se você tiver uma autoestima baixa, sua vida vai ser apagada, sem momentos alegres, de amor ou de carinho.Você vai ser aquela pessoa que não expressa seus sentimentos como se estivesse trancado em sete chaves.Vai ficar muito triste a ponto de entrar em depressão e irá ficar isolado sem querer a companhia de seus amigos, para não correr o risco de revelar seu sentimentos.Então, tenha uma vida feliz, com muitos amigos e muito amor para dar.  Cultive  uma "boa autoestima".